La firma italiana sigue apostando por la serie de prendas para ciclismo gravel. Una modalidad de ciclismo pensada desde Sportful como una forma de ocio y para disfrutar de la naturaleza, especialmente en la colección de productos Giara. Comodidad, estilo casual, versatilidad, protección y muy buena relación calidad-precio son las señas de identidad de una colección que se amplía esta temporada con estas prendas:

MAILLOT TEE MANGA LARGA

Un maillot de ciclismo que no parece un maillot de ciclismo. Una prenda de estilo casual, de tacto muy agradable y sensación de tejido natural. Esta prenda refleja fielmente el espíritu de la nueva colección Giara de Sportful; productos de gran versatilidad, pensados para un uso amplio tanto encima como fuera de la bicicleta.

Este jersey Giara TEE cuenta con los imprescindibles bolsillos traseros y una banda elástica para la sujeción durante el pedaleo. El corte recto, el tacto agradable gracias a su tejido mixto de poliéster y algodón y la gran comodidad de esta prenda, la convierte en una compañera ideal para todo tipo de excursiones ciclistas off road. También disponible en versión para mujer ciclista. Tallas: XS a 3XL – Precio: 69,90 €

CHAQUETA HOODIE

Otra prenda que muestra claramente el enfoque y estilo desenfadado de las prendas Giara. La chaqueta Hoodie, disponible tanto en versión masculina como femenina, es una prenda casual modificada para su uso en bicicleta. Cuenta con panel de triple bolsillo trasero, detalles reflectantes y capucha que permite cubrir el casco. El corte holgado, el tejido de poliéster suavizado y los dos bolsillos delanteros inciden en el carácter casual y polivalente de esta chaqueta. Ideal para el ciclismo de aventura, uso urbano, gravel o ciclismo con la familia. Tallas: XS a 3XL – Precio: 119,90 €

GIARA SOFTSHELL JACKET

Una prenda indispensable para el invierno del ciclista. Abrigo, protección contra el frío, repelente al agua… la Giara Jacket es una de las chaquetas de Sportful con mejor relación calidad precio de su catálogo. La última versión de esta prenda cuenta con el emblemático bolsillo en el pecho con tejido de rejilla, un elemento que ha sido reforzado y mejorado en su accesibilidad. La parte frontal cuenta con un tejido de poliéster peinado de tracto muy agradable y cálido. Cuello alzado, puños elásticos, detalles reflectantes, corte recto y bolsillo trasero con cremallera. Una chaqueta de grandes prestaciones y precio y disponible en cuatro colores. Tallas: S a 3XL – Precio: 159,90 €

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¿CÓMO ACTUA Y CUALES SON LOS BENEFICIOS DEL HMB?

La practica de un ejercicio intenso o diferente al habitual incrementa el daño muscular. El aumento de la frecuencia también puede producir este efecto.

En ese momento el organismo inicia una respuesta fisiológica para recuperar el daño muscular lo antes posible ante una nueva sesión de ejercicio.

En la duración y efectividad del proceso de recuperación intervienen variables como:  el plan de entrenamiento y competiciones, la genética, el descanso, el nivel deportivo y la alimentación.

Una persona sedentaria sufrirá un elevado daño muscular ante un ejercicio de alta intensidad y/o duración y su respuesta fisiológica para recuperarse será mucho más lenta que la de un deportista entrenado.

¿CÓMO ACTUA EL HMB?

El HMB (β-hidroxi-β-metilbutirato) es un metabolito de L-leucina, aminoácido esencial, el cual junto a L-valina y L-isoleucina forman parte de los conocidos BCAA (aminoacidos ramificados).

Según muestran los trabajos publicados, estos son los mecanismos de acción del HMB¹:

1) Favorece procesos anabólicos como la síntesis proteica a través de la vía mTOR o proliferación de células satélites.

2) Mejora la integridad celular gracias a la síntesis de colesterol

3) Inhibe la degradación proteica y celular.

BENEFICIOS DEL HMB EN CICLISMO:

La literatura cientifica¹ determina que la suplementación con HMB puede ser efectiva tanto en deportes de resistencia como aquellas disciplinas deportivas que necesiten de fuerza-potencia muscular. Su uso periódico estaría especialmente recomendado en momentos concretos de temporada con alta carga de trabajo físico (pretemporada), bien por entrenamientos, como por frecuencia de competiciones con poco tiempo de recuperación entre ellas. Los principales beneficios de la suplementación con HMB son:

1. Mejora del VO2 máx

La ingesta de HMB en el entrenamiento de resistencia tiene un efecto ventajoso sobre el aumento de la capacidad aeróbica¹ al aumentar el consumo máximo de oxígeno (VO2 Max) y alargar el tiempo de acumulación de lactato en sangre², lo que permitirá al deportista tolerar una actividad a alta intensidad durante más tiempo.

2.Estimula la síntesis proteica

Se ha demostrado que la ingesta de HMB da como resultado un equilibrio neto positivo del recambio de proteínas del músculo esquelético a través de la estimulación de la síntesis de proteínas y la atenuación de la degradación de proteínas.

3. Acelera la recuperación muscular

Gracias a su mecanismo de acción, la suplementación con HMB puede resultar interesante durante la fase de readaptación física después de una lesión.

4. Genera un incremento de la fuerza

Cuando se utiliza un programa de entrenamiento periodizado a largo plazo (12 semanas) en individuos entrenados, se ha descubierto que el HMB aumenta la fuerza, la potencia y la masa muscular en los principales grupos musculares superiores e inferiores¹.

5. Control de peso

El HMB genera un equilibrio neto positivo del recambio de proteínas del músculo esquelético, esto quiere decir que existe más construcción que destrucción muscular, ayudando a mantener la masa corporal magra en dietas de control de peso, facilitando la pérdida de grasa.

DOSIS DIARIA RECOMENDADA:

La dosis diaria recomendada es de 3 g/día alrededor de 1-2 horas antes de la práctica deportiva durante 6-8 semanas. Aquellos días en los que no se realice actividad física, puede consumirse repartiendo la dosis en tomas de 1 g junto al desayuno, comida y cena³.

Miguel Ángel Cervera (Director Técnico de Infisport)

www.infisport.com